मैं अच्छा कर रहा था, लंबे ब्रेक के बाद अपने पियानो पर वापस जा रहा था और नियमित रूप से अभ्यास कर रहा था।
फिर, एक ऑपरेशन के दौरान मेरी कलाई घायल हो गई और मैंने संयुक्त और संगीत की दुनिया में सबसे खूंखार चीज़ के अंदर एक माइनसक्यूल गैंग्लियन विकसित किया।
Synovitis।
कलाई के भीतर और आस-पास श्लेष झिल्ली की सूजन - एक संयोजी ऊतक जो जोड़ों और कण्डरा शीथों को खींचता है - एक एमआरआई पर देखा जाता है।
आमतौर पर अति प्रयोग या रुमेटी गठिया के कारण, या मेरे मामले में, एक असंबंधित लैप्रोस्कोपी ऑपरेशन के दौरान घंटों तक खराब स्थिति (पूरी तरह से आगे की ओर झुका) होने से उत्पन्न होता है।
निदान के समय, मैं तबाह हो गया था।
मैं अपने दाहिने हाथ का उपयोग नहीं कर सकता। खाना खाते समय मैं चाकू नहीं रख सकता था। मैं लिख भी नहीं सकता था।
पियानो बजाना सवाल से बाहर था।
नोट - मैं कोई डॉक्टर नहीं हूँ, सिर्फ कलाई सिनोवाइटिस से पीड़ित हूँ। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप सही उपचार पाने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखें, इससे पहले कि आप खेलना शुरू करें। अन्यथा, आप स्थायी क्षति का जोखिम उठाते हैं, जो आपको पूरी तरह से संगीत चलाने से रोक सकता है।
पेशेवर सहायता प्राप्त करना
संगीतकारों के मार्ग के लेखक गेराल्ड क्लिकस्टीन के रूप में, संगीतकारों और स्वास्थ्य के बारे में एक खंड में निर्देश है, मैंने खेलना बंद कर दिया, आराम किया और मदद मांगी।
आर्थोपेडिक सर्जन ने सलाह दी कि मुझे दिन में कलाई की चूड़ी पहननी चाहिए, विशेषकर उन गतिविधियों के दौरान, जो मेरी कलाई पर खिंचाव डालती हैं।
मूल ब्रेस बहुत सहायक था, ठोस धातु स्ट्रिप्स के साथ कलाई के नीचे और ऊपर दोनों। इसने मेरी उंगलियों को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति दी, लेकिन मैं इसके साथ पियानो नहीं खेल सकता था।
पियानो बजाने में कलाई की बहुत गति होती है!
उपचार और आराम
शुरुआत में, मुझे हर समय ब्रेस पहनना पड़ता था, किसी भी समय मेरी कलाई थोड़ा पीछे की ओर झुक सकती थी - खाने, टाइपिंग, दरवाजे खोलना, यहां तक कि मेरे हैंडबैग ले जाने से यह पीछे की तरफ झुक सकता था।
इस समय के दौरान, मैंने यह सुनिश्चित कर लिया कि मैं अपनी उंगलियाँ हिलाता रहूँ और उन्हें खींचता रहूँ - मैं पूरी तरह से वह नहीं खोना चाहता था जो मैं पियानो में उंगली की ताकत से हासिल करता था।
कोर्टिसोन के एक कोर्स ने बहुत मदद की, और मैं गर्म पानी में कलाई को खींचना शुरू करने में सक्षम था। क्रॉचेट और यह छोटी, चिकनी और निरंतर परिपत्र आंदोलनों ने मेरी कलाई संयुक्त को लामबंद किया।
ब्रेसिज़ को अधिक विषम कार्यों में बदल दिया गया - सफाई, खाना बनाना, कुछ भी ले जाना, और पानी एरोबिक्स - वास्तव में सभी गतिविधियों का सबसे दर्दनाक!
किसी भी समय मेरी कलाई में दर्द या थकान हो गई, एक ब्रेस चला गया।
दिन भर में कई बार, मैंने अपने हाथों को गर्म स्नान दिया और बढ़ाया।
इसने मुझे और साथ ही मेरी कलाई को आराम दिया!
कुछ महीनों के बाद, मैं पियानो पर लौट सकता था, लेकिन केवल आसान और आराम से संगीत खेलने के लिए।
दोहराव वाले नोटों के साथ संगीत, व्यापक खुले हाथ की स्थिति, या जोर से और तेज आंदोलनों से चोट लगी है। इसलिए मैंने उन्हें नहीं खेला - मैं सिनोवाइटिस को बदतर नहीं बनाना चाहता था।
सिनोव्हाइटिस से उबरने
- जब आप पहली बार सिनोवेटाइटिस प्राप्त करते हैं, तो खेलना बंद कर दें।
- मदद लें - डॉक्टर आपको दवा, ब्रेस और / या भौतिक चिकित्सा लिख सकता है। उनके निर्देशों का पालन करें, क्योंकि यह आपको तेजी से चंगा करने में मदद करेगा।
- जब अनुमति दी जाए और सक्षम हो जाएं। खिंचाव, क्रमिक आंदोलनों को भी करें, और धीरे-धीरे अपने आंदोलन की सीमा में सुधार करें। किसी भी समय यह दर्द होता है बंद करो।
- जब आपको दर्द के बिना पर्याप्त गतिशीलता हो, तो फिर से खेलना शुरू करें। लेकिन अपने खेलने के समय को सीमित करें और शुरू करने के लिए आसान, आराम से टुकड़े खेलें। मोशन एक्सरसाइज की स्ट्रेचिंग और रेंज करते रहें।
- जो कुछ भी दर्द होता है, उससे बचने की कोशिश करें।
- सिनोव्हाइटिस के साथ जोड़ों के दोनों ओर की मांसपेशियों की मालिश करें - तंग मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और जोड़ों में अकड़न होती है, ढीली मांसपेशियां ठीक होने में मदद करती हैं।
जब यह पुराना हो जाता है
दुर्भाग्य से, मेरी कलाई में सिनोवाइटिस चारों ओर अटक गया है - रुमेटोलॉजिस्ट ने कहा है कि यह स्पोंडिलोआर्थराइटिस का हिस्सा है, मेरी रीढ़ और कुछ अन्य जोड़ों के सूजन वाले वर्गों की तरह। मैं खेलना नहीं छोड़ना चाहता, इसलिए मुझे कैसे, कब और क्या खेलना है, इसे बदलना होगा।
और मुझे अपने जीवन को संशोधित करना होगा ताकि यह मुझे पियानो बजाने दे।
मैं दोहराव वाले कंप्यूटर के उपयोग को कम करने के लिए एक स्प्लिट कीबोर्ड और वॉयस सॉफ्टवेयर का उपयोग करता हूं। जब मैं कुछ भी ज़ोरदार करता हूं, जैसे कि सफाई, जिम, कद्दू या पानी एरोबिक्स काटना, मैं हमेशा ब्रेस का उपयोग करता हूं।
पियानो बजाना कलाई को थका हुआ और कठोर बनाने के लिए लगता है, इसलिए मुझे खेलने से पहले और बाद में गर्म पानी में संयुक्त को गर्म करने और इकट्ठा करने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, हर दिन मैं अपनी कलाई की गति की सीमा को मजबूत करने और सुधारने के लिए व्यायाम करता हूं।
दुर्भाग्य से, मुझे नहीं लगता कि मैं सेलो खेलने के अपने सपने तक पहुँच पाऊँगा।
लेकिन कम से कम मैं पियानो बजाता रह सकता हूं।
कोमल और सुखद पियानो संगीत
जब मैंने पहली बार दशकों के लंबे ब्रेक के बाद पियानो बजाना शुरू किया, तो मैंने Czerny और Hanon के साथ ताकत बनाने पर ध्यान केंद्रित किया। मैं अब इन सब को नहीं खेल सकता - उन्होंने मेरी कलाई को बहुत चोट पहुंचाई और चोट पहुंचाई। कोमल आर्कपीगियोस के अलावा कोई भी तनाव पैदा करने वाले तराजू या दोहराव वाले मार्ग, बहुत अधिक दर्द और अकड़न का कारण बनते हैं। लंबी तिकड़ी हत्या हो सकती है।
मैं बीथोवेन के सोनटास को पसंद करता हूं, लेकिन वे अब मेरी खराब कलाई को मार देते हैं। मैं ब्रह्म के बारे में सोचने वाला नहीं हूँ - जो कभी मेरा लक्ष्य था।
मुझे संगीत का एक चयन ढूंढना है जो मुझे खेलने में मजा आता है, या पियानो को स्थायी रूप से छोड़ने का जोखिम है।
एरिक सैटी
सैटी के पास कुछ महान नरम टुकड़े हैं - ट्रोइस जिमनोपेडीज़ और ट्रोइस ग्नोसेनीज़ मेरे शांत रिपोर्टोयर में सबसे पहले जोड़े गए थे।
वे बह रहे हैं, सुंदर और भूतिया टुकड़े हैं, और वे सभी स्तरों की क्षमताओं के पियानोवादियों द्वारा बजाने योग्य हैं।
किसी के लिए टुकड़ों का एक बड़ा सेट, जो चाबियों पर लौटने के लिए संघर्ष कर रहा है और एक पीड़ादायक कलाई से जूझ रहा है।
मुझे एहसास नहीं था कि हाल तक तीन से अधिक Gnossiennes थे। की एक पुस्तक मिल गई है 
फिलिप ग्लास
इस कदम को देखकर द ऑवर्स ने मुझे फिलिप ग्लास से परिचित कराया।
उनकी शैली में अक्सर बहुत सारे धीमे, चापलूस जैसे मार्ग शामिल होते हैं, जिन्हें आप नरम और आराम से कलाई के साथ खेल सकते हैं।
विशेष रूप से, टुकड़ों की उनकी मेटामोर्फोसिस श्रृंखला शानदार है, और आपने बैटलस्टार गैलेक्टिका के एपिसोड "वैली ऑफ डार्कनेस" में एक को सुना होगा।
फिलिप ग्लास द्वारा पियानो संग्रह पैसे के लिए सबसे अच्छा मूल्य है और इसमें ऑवर आवर्स, द मेटामोर्फोसिस सीरीज़ और सोनटास की अधिक कठिन त्रयी शामिल है।
लूडोविको एनऔदी
मैं went फिलिप ग्लास जैसे पियानो संगीत ’की खोज में गया और ईनाउडी पाया।
मेरे पास अब उनकी दो किताबें हैं, द्वीप और द्वीप II।
हालांकि, जब 'ठीक से' खेला जाता है, तो टुकड़े तेज और भारी हो सकते हैं, वे धीरे-धीरे बजाए जाने पर अच्छे लगते हैं।
मुझे पृथ्वी के टुकड़ों की तरह बचना चाहिए जैसे कि बहुत से सप्तक + दाहिने हाथ में काम करते हैं।
मेरे पसंदीदा में से कुछ
इन दो सबसे अच्छे संग्रह में लगभग सभी टुकड़े बजाने योग्य हैं, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि सुखद है।
भालू मैककेरी
एक आश्चर्य की बात यह है कि मैक्लेरी की बैटलस्टार गैलेक्टिका से संगीत की पियानो की व्यवस्था थी।
सभी टुकड़े कलाई के अनुकूल नहीं हैं, जैसे कि एपोकैलिप्स, लेकिन काफी संख्या में बजाने योग्य हैं। और मुझे लगता है कि वे मुझे ग्लास और ईनाउडी से अधिक चुनौती देते हैं।
भालू के कई वीडियो उपलब्ध हैं जो उसकी व्यवस्था को स्वयं करते हैं, कठिन कलाई के पदों की जाँच करते समय बहुत सहायक होते हैं!
चोपिन और मेंडेलसोहन
जब से मैंने पाया है कि चोपिन के कुछ निशाचर और मेंडेलसोहन के गाने बिना शब्दों के धीरे-धीरे बजाए जा सकते हैं।
मैं ऐसी किसी भी हरकत से बचता हूँ जो दर्द का कारण बनती है या मेरी कलाई को मोटा कर देती है, और विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए जब टुकड़ों में ओक्टेव या बड़ा स्पैन या ट्रिल्स शामिल हों।
मुझे लगता है कि चोपिन मेंडेलसोहन की तुलना में अधिक थका हुआ है।
जिन टुकड़ों को मैं बहुत धीरे और सावधानी से खेलता हूं उनमें शामिल हैं:
- Mendelssohn द्वारा बिना शब्दों के गाने: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4।
- चोपिन के निशाचर: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
कलाई सिनोवेटाइटिस के साथ नियमित रूप से पियानो बजाने के लिए मेरी युक्तियां
- वार्म अप और कूल डाउन - एक गर्म हाथ स्नान, स्ट्रेचिंग और गतिशीलता अभ्यास के साथ शुरू और अंत करें। कलाई और हाथ की मालिश भी बहुत मदद कर सकती है।
- धीरे - धीरे खेलना शुरू करें - शुरुआत करने के लिए थोड़ा समय, और फिर धीरे-धीरे, बहुत धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
- आसान संगीत से शुरू करें - तरल पदार्थ और कोमल चाल प्रमुख हैं।
- तनावमुक्त रहें - ऐसा कोई भी संगीत न बजाएं जो आपके हाथों और कलाई में तनाव का परिचय दे।
- थके होने पर रुकें या अगर दर्द होना शुरू हो जाए - भले ही आप एक टुकड़े के बीच में हों, बस रुक जाएं। जब शारीरिक रूप से (और मानसिक रूप से) थक कर खेलने से तनाव बढ़ता है और बुरी मुद्रा और चोट लगती है।
- पियानो से दूर ज़ोरदार और दोहराए जाने वाले कार्यों से बचें - कंप्यूटर समय की सीमा, घर की सफाई या खाना पकाने के लिए एक ठोस कलाई का ब्रेस पहनें।
आपके सुझाव या संगीत सुझाव
क्या आपके पास सिनोव्हाइटिस से जूझते हुए खेलने के लिए कोई सुझाव है?
या शायद कुछ पसंदीदा संगीतकार या टुकड़े?
मुझे पता है - मैं अपने कोमल पियानो प्रदर्शनों की सूची को बढ़ाने के लिए प्यार करता हूँ!
