जब आप गाते हैं तो आपको अच्छा आसन क्यों होना चाहिए
गायन के लिए आसन
एक गायक एक मानव पवन वाद्य है। आपके फेफड़ों में हवा पवन पाइप के माध्यम से बाहर निकलती है और जब आप गाते हैं तो मुखर सिलवटों को कंपन करते हैं। तुम्हारा शरीर एक तिनके की तरह है। यदि आप भूसे को मोड़ते हैं, तो हवा अंदर नहीं जाती है। इसलिए जब आप गाते हैं तो अपनी आवाज का समर्थन करने के लिए आपको अपने शरीर के साथ एक अच्छा फ्रेम बनाए रखने की आवश्यकता होती है। आप अच्छा आसन करके ऐसा करते हैं।
गलत मुद्रा # खराब मुद्रा
जब भी हम अच्छी मुद्रा के बारे में सोचते हैं, हम सोचते हैं कि एक व्यक्ति छाती के साथ बहुत ज्यादा खड़ा है, पीठ के निचले हिस्से में बहुत अधिक अंदर की ओर और घुटने बंद हैं। यह वास्तव में खराब आसन है क्योंकि शरीर संरेखण से बाहर है। जब शरीर संरेखण से बाहर होता है, तो यह पूरे शरीर में तनाव पैदा करता है और यह हमारी गायन आवाज की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।
खराब मुद्रा के अन्य उदाहरण: ठोड़ी गर्दन / "टेक्टिंग" गर्दन में टक, गोल (आगे की ओर झुका हुआ) कंधे, छाती कम स्थिति में / अंदर की ओर झुकी हुई।
अच्छी मुद्रा = मजबूत फ्रेम
खड़े होने पर गाने के लिए अच्छा आसन है:
- पैर कंधे-चौड़ाई अलग
- मुलायम घुटने
- छाती उच्च (लेकिन सैन्य ध्यान की तरह कठोर नहीं)
- आशा करना
कल्पना कीजिए कि आपके कान, कंधे, कूल्हे, घुटने, टखने के नीचे एक रेखा है।
एक अच्छी चाल यह है कि आप अपने सिर के शीर्ष पर अपने बालों के एक स्ट्रैंड पर खींचें जैसे कि आप एक कठपुतली हैं। अपनी रीढ़ को सीधा महसूस करें, छाती को ऊपर उठाएं और आगे की ओर देखें।
बैठने के समय गायन के लिए अच्छा आसन:
- पैरों को जमीन पर लगाया
- छाती ऊँची (उरोस्थि उठी हुई)
- आशा करना
- आपके कान, कंधे, कूल्हे के नीचे एक रेखा
कुर्सी के किनारे पर बैठना आपको एक अच्छी मुद्रा में रखेगा क्योंकि आपको कुर्सी के खिलाफ झूठ बोलने का मोह नहीं है।
अच्छे आसन के लिए मुखर एनाटॉमी स्पष्टीकरण
मैं चाहता हूं कि आप वास्तव में समझें कि जब आप गाते हैं तो आपको अच्छे आसन की आवश्यकता क्यों होती है।
यदि आप इसके लिए मेरा शब्द लेना चाहते हैं, तो इस अनुभाग को छोड़ दें। यदि, हालांकि, आपको मुखर शारीरिक रचना के तकनीकी पहलुओं को सीखने में मज़ा आता है, तो पढ़ें।
चलो हमारे डायाफ्राम के साथ शुरू करते हैं। डायाफ्राम हमारे कोर में एक मांसपेशी है जो हमारे फेफड़ों से हिम्मत (पेट, आंतों, यकृत आदि) को अलग करती है। यह कम होता है जब हम साँस लेते हैं और उठते हैं जब हम साँस लेते हैं / बोलते / गाते हैं। जब हम सांस ले रहे होते हैं, तो डायाफ्राम कम हो जाता है और फेफड़ों के विस्तार के लिए जगह बनाता है। हमारे शरीर के बाहर और हमारे फेफड़ों के अंदर हवा के दबाव के बीच का अंतर ट्रेकिआ / विंडपाइप और हमारे फेफड़ों में हवा को हमारे मुंह में जाता है। रिब पिंजरे का विस्तार करने के लिए फेफड़ों के लिए अधिक जगह बनाने के लिए भी फैलता है। (कल्पना करें कि दो गुब्बारे हवा से भरते हैं)। जब हम गाना शुरू करते हैं, तो डायाफ्राम ऊपर उठता है और हमारे फेफड़ों में हवा को बाहर की तरफ हवा के माध्यम से यात्रा करता है। मुखर सिलवटों / डोरियों फेफड़ों के बाहर आने वाली हवा को अवरुद्ध करने के लिए इस बिंदु पर जोड़ (एक साथ) आएगी। पर्याप्त उपसमूह दबाव (मुखर सिलवटों के तहत हवा का दबाव) के साथ, वायु मुखर परतों को खोल देगा। मुखर तार तब पिच की आवृत्ति पर कंपन करेंगे जो हम गा रहे हैं - ध्वनि बना रहे हैं!
जब आप खराब मुद्रा में बैठते हैं या खड़े होते हैं, तो आपका पसली पिंजरा पूरी तरह से विस्तार नहीं कर पाएगा और आपका डायाफ्राम पूरी तरह से कम नहीं हो पाएगा। इसका मतलब है कि आपके फेफड़ों में विस्तार के लिए पर्याप्त जगह नहीं होगी। इसका मतलब है कि आप पर्याप्त हवा में सांस लेने में सक्षम नहीं होंगे - जिससे आप जल्दी से सांस छोड़ेंगे। और जब आप गाने की कोशिश करते हैं, तो हवा को मुखर सिलवटों को कंपन करने के लिए विंडपाइप के माध्यम से आने वाला एक कठिन समय होगा। यह या तो आपको धुन से बाहर कर देगा और / या आपके गले में तनाव पैदा कर देगा - जिससे आपकी आवाज़ कर्कश हो जाएगी।
अपने सिर की चोटी से जुड़ी एक स्ट्रिंग द्वारा खींचे जाने की तरह खड़े रहें
अपनी गायन तकनीक की नींव के रूप में आसन के बारे में सोचें। यदि आपकी मुद्रा अलग हो जाती है, तो आपके गायन के अन्य क्षेत्र भी अलग हो जाएंगे।
मुझे उम्मीद है कि अब आप आश्वस्त हैं कि एक अच्छी मुद्रा में गाना जाने का तरीका है। अगर आपको यह पोस्ट उपयोगी लगे तो इसे किसी के साथ साझा करें!
